W h a t i s M i n d f u l n e s s ?
M i n d f u l n e s s m e a n s b e i n g i n t h e p r e s e n t m o m e n t a n d
e x p e r i e n c i n g l i f e w i t h o u t j u d g e m e n t . I t ’ s a l s o b e i n g a w a r e o f o u r
f e e l i n g s , o u r e m o t i o n s , a n d h o w t h e y i m p a c t u s .
B e i n g m i n d f u l h e l p s u s c o p e w i t h s t r e s s , p r o b l e m s , a n d l i f e .
I t i s a b a s i s f o r l e a r n i n g h o w t o r e l a x , m e d i t a t e , b r e a t h e ,
a n d b e a t p e a c e w i t h y o u r s e l f .
M i n d f u l n e s s m e a n s b e i n g i n t h e p r e s e n t m o m e n t a n d
e x p e r i e n c i n g l i f e w i t h o u t j u d g e m e n t . I t ’ s a l s o b e i n g a w a r e o f o u r
f e e l i n g s , o u r e m o t i o n s , a n d h o w t h e y i m p a c t u s .
B e i n g m i n d f u l h e l p s u s c o p e w i t h s t r e s s , p r o b l e m s , a n d l i f e .
I t i s a b a s i s f o r l e a r n i n g h o w t o r e l a x , m e d i t a t e , b r e a t h e ,
a n d b e a t p e a c e w i t h y o u r s e l f .